gdy łapią nas skurcze

Helo. wiem, że niektórym doskwierają ostatnio częstsze skurcze w łydkach i innych miejscach. Aby im zapobiec pamiętajcie o piciu dużej ilości płynów (również izotoników po treningu) oraz dbajcie o to, aby jeść produkty zawierające duzo Magnezu (kiełki pszenicy, otręby, kakao, siemię lniane, orzechy, proso, ryż i ryby. Ważny jest też Wapń oraz Potas oraz kilka witamin, więc po prostu jedzcie dużo warzyw, owoców, albo/i bierzcie suplementy. Pozdrawiam serdecznie - Wasz dietetyk. Jeśli stanie się to uciążliwe - dajcie mi znać!